آهن یک ماده‌ معدنی مهم است که به‌ طور طبیعی در بسیاری از غذاها وجود دارد. به همین دلیل بسیاری از افراد دنبال بهترین قرص آهن برای پیشگیری از فقر آهن هستند. آهن به بعضی از محصولات غذایی اضافه می‌شود و به‌ عنوان مکمل غذایی به فروش می‌رسد. آهن جزء ضروری هموگلوبین (پروتئین موجود در گلبول‌های قرمز خون) است که اکسیژن را از ریه‌ها به بافت‌ها منتقل می‌کند. این ماده‌ معدنی همچنین در میوگلوبین، پروتئینی که از متابولیسم عضلات و بافت‌های همبند پشتیبانی می‌کند نیز یافت می‌شود.

علاوه بر این، آهن در رشد فیزیکی، رشد عصبی، عملکرد سلولی و سنتز برخی هورمون‌ها نقش مهمی دارد. با توجه به اهمیت آهن در بدن، اگر همیشه احساس سرما می‌کنید، زود خسته می‌شوید یا هنگام ورزش به نفس‌نفس می‌افتید، بهتر است برای بررسی میزان آهن خون خود آزمایش خون بدهید. کمبود آهن یکی از شایع‌ترین کمبودهای مواد مغذی است که افراد زیادی را در سراسر دنیا تحت تاثیر قرار داده است. در این مقاله به معرفی بهترین قرص‌های آهن می‌پردازیم تا شما بتوانید راحت‌تر و با اطمینان بیشتری بهترین گزینه را انتخاب کنید. بنابراین تا انتهای مقاله همراه ما باشید.

بهترین قرص آهن برای درمان کم‌خونی

همان‌طور که اشاره کردیم، آهن یکی از عناصر ضروری برای بدن انسان است که در ساخت هموگلوبین، پروتئینی که وظیفه حمل اکسیژن را بر عهده دارد، نقش مهمی ایفا می‌کند. قرص‌های آهن به دو نوع اصلی تقسیم می‌شوند:

• آهن دو ظرفیتی (Ferrous): این نوع آهن به راحتی توسط بدن جذب می‌شود و معمولاً در داروخانه‌ها موجود است.
• آهن سه ظرفیتی (Ferric): این نوع آهن به نسبت کمتر قابل جذب است و معمولاً برای افرادی که تحمل آهن دو ظرفیتی را ندارند، توصیه می‌شود.

در ادامه به معرفی بهترین قرص‌های آهن برای درمان کم‌خونی می‌پردازیم.

کپسول آهن فروفورت انرژی عبیدی

کپسول فروفورت انرژی عبیدی (Abidi Ferro Fort Energy) یک مکمل غذایی است که برای افزایش سطح انرژی و رفع خستگی طراحی شده است. این محصول با داشتن آهن، فولیک اسید، ویتامین B12، ویتامین C و زینک، ترکیبی کامل برای کمک به ساخت گلبول‌های قرمز، حفظ سطح آهن بدن، کاهش ضعف و خستگی و کمک به رشد مو و ناخن‌ها است. آهن موجود در فروفورت انرژی دارای فراهمی زیستی بالایی است.

برای جذب بهتر آهن، این فرآورده را با معده خالی و همراه با یک لیوان آب، ۱ ساعت قبل از غذا مصرف کنید. اگر از مشکلات معده رنج می‌برید، می‌توانید قرص آهن را بعد از صرف ناهار میل کنید. سایر ویژگی‌های این محصول عبارتند از:

• پیشگیری از فقر آهن در خانم‌های سنین باروری و دختران نوجوان
• درمان نگهدارنده در مبتلایان به کم‌خونی فقر آهن
• کمک به افزایش سطح انرژی و کاهش خستگی

قرص سیدرال فورت

کپسول سیدرال فورت (PharmaNutra SiderAl Forte) فارمانوترا علاوه بر تامین آهن مورد نیاز بدن، به سبب برخورداری از فرمولاسیون سوکروزومیال مشکلات گوارشی ناشی از مصرف آهن را برطرف نموده و همچنین به جذب بالای آهن در بیماری‌های گوارشی نظیر سلیاک و بیماری‌های التهابی روده کمک می‌کند. 

کپسول سیدرال فورت فارمانوترا در کم خونی فقر آهن شدید به ویژه برای استفاده طولانی مدت در موارد ناشی از بیماری‌های مزمن کلیوی، همودیالیز، مشکلات خونی در بیماران دچار بدخیمی، در زمان رادیوتراپی به منظور بهبود اکسیژن‌رسانی به بافت، در خونریزی‌های گوارشی یا بیماران مشمول عمل برداشتن معده و یا در سایر موارد کاهش شدید هموگلوبین قابل استفاده است. این کپسول علاوه بر آهن حاوی ویتامین C نیز بوده که به افزایش جذب آهن بسیار کمک می‌کند. سایر ویژگی‌های آن عبارتند از: 

• دارای قابلیت جذب بسیار بالا با کمترین عارضه گوارشی 
• فاقد گلوتن مناسب برای افراد مبتلا به سلیاک
• مناسب برای بیماری‌های گوارشی

کپسول فیفول (ففول) اینترافارم ۳۰ عددی

قرص فیفول اینترافارم (Intrapharm Fefol Spansule) برای پیشگیری و یا درمان کم خونی فقر آهن و یا کمبود فولیک اسید مورد استفاده قرار می‌گیرد. قرص آهن ففول یا فیفول با جعبه و بسته‌ بندی سفید و نوار صورتی رنگ، تولید شده شرکت اینترافارم انگلستان است. نحوه ساخت این قرص به صورتی است که به تدریج و در طی چند ساعت در دستگاه گوارش آزاد می‌شود، به گونه‌ای که بیشترین آهن موجود در آن در بخش فوقانی روده کوچک، جایی که بیشترین جذب در آنجا صورت می‌پذیرد، به تدریج آزاد می‌شود. در صورت کمبود آهن، بدن قادر نخواهد بود تا تعداد کافی از گلبول‌های قرمز را تولید کند. این وضعیت باعث به وجود آمدن کم خونی فقر آهن می‌شود. این قرص آهن ویژگی‌های دیگری نیز دارد که عبارتند از: 

• قابل استفاده برای خانم‌های باردار از هفته سیزدهم بارداری به بعد
• مناسب جهت تامین آهن و اسید فولیک برای آقایان و خانم‌ها
• پیشگیری از آنمی فقر آهن در دوران قاعدگی خانم‌ها
• بهبود علائم بیش فعالی یا نقص در دقت کودکان
• جذب بسیار خوب و حداقل عوارض گوارشی
• کمک به افراد مبتلا به افسردگی

نکات مهم در انتخاب بهترین قرص آهن

پیش از شروع به مصرف هر نوع قرص آهن، بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید. آن‌ها با توجه به نیازها و وضعیت سلامتی شما، بهترین گزینه را معرفی می‌کنند. برخی افراد ممکن است به عوارض جانبی مانند مشکلات گوارشی مثل تهوع و یبوست دچار شوند. در صورت بروز این عوارض، ممکن است نیاز به تغییر نوع قرص داشته باشید. همچنین مصرف آهن برای مدت طولانی ممکن است مضر باشد. بهتر است پس از چند ماه مصرف، مجددا با پزشک خود مشورت کنید. از دیگر نکات مهم در انتخاب بهترین قرص آهن می‌شود به موارد زیر اشاره کرد: 

توجه به مقدار آهن مورد نیاز

مقدار مصرف قرص آهن به سن، جنسیت، شرایط موجود و رژیم غذایی بستگی دارد. اما به طور کلی این مقدار برای مردان ۸ میلی‌گرم و برای زنان ۱۸ میلی‌گرم در روز است. زنان باردار به آهن بیشتری (حدود ۲۸ میلی‌گرم در روز) نسبت به دیگر افراد نیاز دارند. اما، زنان شیرده کمتر از حد معمول (۹ تا ۱۰ میلی‌گرم در روز) به آهن نیاز دارند. کودکان نیز بسته به سن و جنسیت‌شان به مقادیر مختلفی از آهن نیاز دارند. 

نکته: مصرف مقدار زیاد آهن بیش از ۶ ماه توصیه نمی‌شود مگر اینکه پزشک تایید کند. 

بررسی سطح عنصر آهن در مکمل آهن

صرف نظر از مقدار هر یک از عناوین سولفات آهن، فومارت آهن و گلوکونات آهن، مقدار دقیق آهن، نشان دهنده سطح عنصر آهن است. مقدار عنصر آهن لزوما مرتبط با مقدار مکمل آهن نیست. درواقع ۳۰۰ میلی‌گرم سولفات آهن یا فومارات آهن، برابر با سطح متفاوت عنصر آهن موجود در مکمل آهن است. فومارات آهن معمولا دارای بالاترین مقدار عنصر آهن (حدود ۳۳٪)، گلوکونات آهن دارای پایین‌ترین مقدار آهن (حدود ۱۲ ٪) و سولفات آهن حاوی حدود ۲۰ عنصر آهن است. موثرترین داروی کم خونی برای شما محصولی است که مقدار آهن آن به اندازه میزان کم خونی شما باشد.

بهترین قرص آهن برای خانم‌ها

قرص‌های آهن برای خانم‌ها باید ویژگی‌های خاصی داشته باشند تا نیازهای آن‌ها را برطرف کنند. اولین و مهم‌ترین ویژگی یک مکمل آهن و کم خونی برای خانم‌ها، سرشار بودن از مقدار آهن است. زنان به دلیل دوره‌های قاعدگی، بارداری نسبت به مردان نیاز بیشتری به آهن دارند. بنابراین، قرص آهن برای خانم‌ها باید حاوی مقدار مناسبی از آهن باشد تا به تقویت سلامتی و جلوگیری از کم‌خونی کمک کند. همچنین، ویتامین C نیز جذب آهن را بیشتر و بهتر می‌کند. از همین رو، در ادامه به معرفی ۲ تا از بهترین قرص‌های آهن برای خانم‌ها می‌پردازیم. 

کپسول فرو فورت گاین عبیدی

کم‌خونی دوران بارداری مسئله شایعی است که باید تحت نظر پزشک آن را درمان کنیم تا آسیبی به مادر وارد نشود و جنین هم به‌ خوبی رشد کند. یکی از قرص‌های آهن شناخته‌ شده و مناسب ایرانی، قرص فرو فورت گاین داروسازی عبیدی (Abidi Ferro Fort Gyn) است. در فرمولاسیون این محصول از فروس گلایسین سولفات و اسید فولیک استفاده شده است. فرو فورت گاین به خاطر پوشش مقاوم تحت تأثیر محیط اسیدی معده قرار نمی‌گیرد و به‌ موقع در دستگاه گوارش باز و جذب بدن می‌شود. کپسول فروفورت گاین در عملکرد صحیح سلول‌های مختلف بدن نقش اساسی ایفا می‌کند و تمام انتظارات شما از قرص آهن ایده‌آل را پوشش می‌دهد. این محصول در قوطی ۳۰ عددی و با قیمتی نسبتا مناسب در اختیار مصرف‌کنندگان قرار می‌گیرد.

کپسول آهن ایزی آیرون برند نچرال ورلد

یکی دیگر از قرص‌های آهن مناسب و مقرون‌ به‌ صرفه برای پیشگیری و جبران کمبود آهن دوران قاعدگی و بارداری کپسول ایزی آیرون (Easy Iron Natural World) است. این محصول تمام ویتامین‌ها و مواد مورد نیاز و لازم برای جذب حداکثری آهن را در اختیارتان می‌گذارد. در فرمولاسیون قرص ایزی آیرون از آهن به صورت فروس بیس گلیسینات، استفاده شده است و اسید فولیک، ویتامین C و ویتامین B۱۲ هم دارد تا آهن به‌راحتی جذب سلول‌ها شود. مصرف این قرص هیچ‌گونه عوارض گوارشی ایجاد نمی‌کند و افراد گیاه‌خوار هم برای تأمین آهن مورد نیاز بدن‌شان می‌توانند از آن استفاده کنند. تقویت سیستم ایمنی و عصبی و همچنین بهبود سلامت پوست و مو از دیگر ویژگی‌های کپسول آهن برند نچرال ورلد است. ایزی آیرون در ظرف ۳۰ تایی و با قیمتی مناسب به بازار عرضه می‌شود.

بهترین قرص آهن برای ریزش مو

کمبود آهن با ضعیف کردن ریشه مو و در نتیجه ریزش آن‌ها ارتباط مستقیم دارد. کم پشتی موها و نازک شدن تار موها به دلیل فقر آهن خصوصاً در خانم‌ها بسیار شایع است. بنابراین مصرف مناسب قرص آهن به افزایش سطح آهن در بدن و در نهایت جلوگیری از ریزش مو کمک می‌کند و موجب سلامت و زیبایی موها می‌شود. اگر به ریزش مو مبتلا هستید، مصرف قرص آهن تا میزان زیادی به درمان ریزش موی شما کمک می‌کند. در ادامه به معرفی ۲ قرص آهن موثر در درمان ریزش مو می‌پردازیم. 

کپسول آهن فروگلوبین برند ویتابیوتیکس

کپسول آهن فروگلوبین (Vitabiotics Feroglobin B12)، محصولی از شرکت ویتابیوتیکس، مکمل غذایی حاوی آهن، ویتامین‌ها و مواد معدنی است که برای جبران کمبود آهن و پیشگیری از کم خونی ناشی از آن استفاده می‌شود. به طور کلی، فروگلوبین حاوی آهن به صورت فومارات، ویتامین‌های گروه B، ویتامین C، اسید فولیک، و مواد معدنی دیگر مانند روی، مس و منیزیم است. پیشگیری از کم خونی، افزایش سطح انرژی، تقویت سیستم ایمنی، کمک به رشد و تکامل، کمک به عملکرد طبیعی مغز و اعصاب و تقویت سیستم عصبی و عضلانی، تنها بخشی از مزایای استفاده از کپسول فروگلوبین است. وجود مواد معدنی و ویتامین‌های ضروری در کنار آهن علاوه بر مواردی که گفتیم به تقویت سلامت پوست، مو و ناخن‌ها هم کمک می‌کند. کپسول آهن فروگلوبین یکی از بهترین قرص‌های موجود در بازار است و برای تقویت موها و جلوگیری از ریزش مو هم می‌توانید حساب ویژه‌ای روی آن باز کنید. قرص فروگلوبین در بسته‌های ۳۰ عددی و با قیمتی بسیار مناسب عرضه می‌شود. 

قرص اکتی آیرون لیبرتی سوئیس

رشد و سلامت موها هم در کنار تامین آهن بدن، از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. برای همین بهتر است سراغ مولتی‌ویتامین‌هایی برویم که علاوه بر آهن، سایر مواد مغذی را هم داشته باشند. قرص اکتی آیرون برند لیبرتی سوئیس (Liberty Swiss ACTI Iron) دقیقا یکی از گزینه‌های مناسب در این زمینه است. اکتی آیرون حاوی آهن، ویتامین‌های گروه B، ویتامین C، ویتامین D، ویتامین E، ویتامین K، سلنیوم، منگنز، مس، روی، ید، بتا کاروتن، عصاره چای سبز و ال کارنیتین است. با داشتن این حجم از مواد معدنی، قرص اکتی آیرون نیاز روزانه به ویتامین‌ها و مواد معدنی را تأمین می‌کند، باعث تقویت توان فیزیکی و رفع خستگی می‌شود و در تقویت و شادابی موها هم نقش پررنگی ایفا می‌کند. همچنین به دلیل داشتن ال کارنیتین و چای سبز در افزایش چربی سوزی و حفظ تناسب اندام هم مؤثر است. این محصول در بسته‌های ۳۰ عددی و قیمتی مناسب در اختیار مصرف‌کنندگان قرار می‌گیرد. 

کلام آخر

کمبود آهن در بدن علائم مختلفی ایجاد می‌کند، مثل خستگی، ضعف، مشکل در تمرکز و تنگی نفس. بعضی از افراد از جمله زنانی که پریودهای سنگین دارند، زنان باردار و افراد مبتلا به سوء جذب، بیشتر از دیگران در معرض خطر ابتلا به کم‌خونی فقر آهن هستند. بهترین کار این است که آهن مورد نیاز بدن را از طریق رژیم غذایی برآورده کنید، اما گاهی اوقات استفاده از مکمل ضروری است. در حال حاضر، مکمل‌های آهن تنوع بسیار بالایی دارند و با شکل‌ها و دوزهای مختلف در بازار عرضه می‌شوند. اگر فکر می‌کنید کمبود آهن دارید، به پزشک مراجعه کنید تا با آزمایش سطح این ماده‌ی معدنی را در خون اندازه‌گیری کند. هیچ‌وقت بدون مشورت با پزشک از مکمل‌های غذایی استفاده نکنید. مکمل‌ها برای همه‌ی افراد مناسب نیستند. از سوی دیگر، ممکن است با بعضی از داروها تداخل داشته باشند. بنابراین باید بگوییم که بهترین قرص آهن برای شما را تنها پزشک متخصص با بررسی دقیق می‌تواند تجویز کند. شما با در اختیار داشتن نسخه پزشک می‌توانید بهترین قرص آهن را از داروخانه دکتر شانه ساز تهیه کنید.