امروزه استفاده از مکمل‌های غذایی مانند زینک پلاس به دلیل نقش مهم آن‌ها در تقویت سیستم ایمنی، حفظ سلامت پوست، مو و ناخن و بهبود عملکرد کلی بدن، بسیار رایج شده است. معمولا بسیاری از افراد که این مکمل را مصرف می‌کنند، می‌خواهند بدانند که آیا زینک پلاس باعث چاقی می‌شود؟ این پرسش، برای افرادی که به دنبال کنترل وزن یا بهبود وضعیت ظاهری خود مانند چاقی صورت هستند، اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. از طرف دیگر، نگرانی درباره عوارض احتمالی مصرف بیش از حد زینک نیز یکی دیگر از نگرانی‌های افراد است. در این مقاله، تأثیر زینک پلاس بر اشتها، وزن و سلامت کلی بدن را بررسی می‌کنیم. برای دانستن این موارد تا انتهای مقاله همراه ما باشید.

زینک چیست؟

زینک یا روی یک ماده معدنی ضروری است که در بسیاری از فعالیت‌های حیاتی بدن نقش دارد. این ماده در غذاهایی مثل گوشت قرمز، مرغ، ماهی، حبوبات، آجیل و غلات کامل، یافت می‌شود. این ماده معدنی برای عملکرد صحیح سیستم ایمنی، بهبود زخم‌ها، رشد و تقسیم سلولی و حفظ سلامت پوست، مو و ناخن ضروری است. کمبود زینک در بدن افراد باعث ایجاد مشکلاتی مانند: ضعف سیستم ایمنی، ریزش مو و کاهش اشتها می‌شود. زینک پلاس یکی از بهترین مکمل‌ها برای بدن است که حاوی املاح و مواد معدنی ضروری می‌باشد.

آیا قرص زینک پلاس چاق‌کننده است؟

قرص‌های زینک پلاس به دلیل ترکیبات خاصی که دارند، در برخی افراد باعث افزایش اشتها می‌شوند. اما، این تأثیرگذاری به بدن هر فرد بستگی دارد. مصرف زینک پلاس به تنهایی باعث چاقی نمی‌شود، چون تأثیر مستقیم بر سوخت‌وساز بدن ندارد.  به عبارت دیگر، افزایش اشتها در اثر مصرف زینک پلاس برای همه افراد رخ نمی‌دهد. در افرادی که دچار سوءتغذیه یا برخی مشکلات پزشکی هستند، مصرف روی به افزایش وزن کمک می‌کند. درواقع اگر کاهش وزن به دلیل کمبود روی در بدن باشد، مصرف زینک پلاس این کمبود را جبران می‌کند و به افزایش وزن منجر می‌شود.

همان‌طور که توضیح دادیم، تاثیر زینک بر چاقی در هر فرد متفاوت است. قرص زینک در افراد چاق با تنظیم اشتها و بهبود متابولیسم بدن، نه تنها موجب چاقی نمی‌شود، بلکه به کاهش وزن نیز کمک می‌کند. اما، در افرادی که دچار سوء تغذیه یا کمبود زینک هستند، مصرف این مکمل اشتها را افزایش می‌دهد و باعث افزایش وزن در این افراد می‌شود. بنابراین، اگر بدن شما کمبود زینک نداشته باشد، مصرف زینک پلاس باعث چاقی نمی‌شود. پس بهتر است قبل از مصرف این مکمل‌ها با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا میزان نیاز بدن شما به روی مشخص شود.

کدام قرص زینک پلاس چاق کننده است؟

مکمل‌های زینک پلاس به صورت شربت، قرص و قرص جوشان در داروخانه دکتر شانه ساز موجود هستند. یکی از این قرص‌ها، قرص زینک پلاس یوروویتال است که می‌توانید از داروخانه دکتر شانه ساز تهیه کنید. کارشناسان ما شما را راهنمایی می‌کنند که چه نوع مکملی برای شما بهتر است. همچنین شربت زینک پلاس به دلیل اینکه جذب بهتری دارد، بیشتر برای کودکان مناسب است، اما بزرگسالان نیز می‌توانند از آن استفاده کنند. برای انتخاب بهترین نوع مکمل و نحوه مصرف آن، بهتر است با پزشک مشورت کنید.

همچنین در مورد قرص زینک پلاس قهوه‌ای نیز بخوانید.

مزایای قرص زینک پلاس

تحقیقات نشان می‌دهد که حدود یک سوم مردم جهان دچار کمبود روی هستند. در ایران نیز کمبود این ماده معدنی بسیار شایع است. زینک نقش حیاتی در بدن ایفا می‌کند و یکی از اصلی‌ترین وظایف آن تقویت سیستم ایمنی بدن است. در ادامه برخی از مهمترین مزایای مکمل روی را بیان میکنیم:

• تقویت سیستم ایمنی: افزایش مقاومت بدن در برابر عفونت‌ها و بیماری‌ها.
• بهبود سلامت پوست، مو و ناخن: کاهش ریزش مو، درمان آکنه و تقویت ناخن‌ها.
• افزایش انرژی: کمک به متابولیسم و کاهش خستگی با ویتامین‌های گروه B.
• تسریع بهبود زخم‌ها: کمک به ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده.
• تقویت باروری: بهبود کیفیت اسپرم و سلامت تخمدان‌ها.
• حفظ سلامت استخوان‌ها: تقویت تولید کلاژن و جذب کلسیم.
• پیشگیری از سرماخوردگی: کاهش شدت و مدت بیماری با زینک و ویتامین C.

زینک پلاس برای چاقی صورت

برخی افراد پس از مصرف قرص زینک پلاس دچار چاقی صورت می‌شوند، اما این موضوع در همه افراد اتفاق نمی‌افتد. اگر به دنبال چاقی صورت هستید، بهتر است این مکمل را یک بار در روز و بعد از ناهار یا صبحانه همراه با آب زیاد مصرف کنید. همچنین برای جذب بهتر زینک، از مصرف لبنیات و کافئین پس از مصرف مکمل زینک پلاس خودداری کنید.
چاق شدن بر اساس تغذیه سالم و متعادل، فعالیت بدنی منظم و دریافت کالری بیشتر از مقدار تحرک و فعالیت روزانه است. بنابراین، برای چاق شدن صورت و دیگر بخش‌های بدن، بهتر است از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید و در کنار آن فعالیت بدنی مناسبی داشته باشید.

بررسی ترکیبات زینک پلاس و ارتباط آن با چاقی

مکمل زینک پلاس حاوی ترکیباتی است که هر یک تاثیر خاصی بر سلامت بدن دارند. زینک در برخی افراد اشتها را افزایش می‌دهد. بسیاری از والدین برای کودکان خود از شربت زینک استفاده می‌کنند تا اشتهای آن‌ها بیشتر شود. ویتامین‌های گروه B، در افرادی که کمبود این ویتامین‌ها را دارند، باعث افزایش اشتها می‌شوند. اما اگر بدن شما با کمبود این ویتامین‌ها مواجه نباشد، این ترکیبات باعث افزایش وزن نخواهند شد. 

در قرص زینک پلاس علاوه بر روی، ویتامین‌های گروه B نیز وجود دارند. البته در برخی از مکمل‌های زینک پلاس از ویتامین C و دیگر مواد معدنی مثل آهن، منیزیم و کلسیم نیز استفاده می‌شود. در ادامه قصد داریم به بررسی برخی از این ترکیبات و میزان اثرگذاری هرکدام در افزایش وزن بپردازیم. 

زینک یا روی 

روی در برخی از مواقع باعث افزایش اشتها می‌شود. بسیاری از والدین برای افزایش اشتهای فرزندان از شربت زینک استفاده می‌کنند و می‌گویند تاثیر مستقیمی در افزایش میل کودکان به غذا خوردن دارد. همچنین مصرف زینک در افراد بزرگسال که کمبود روی دارند نیز موجب افزایش میل به غذا خوردن و در نهایت افزایش وزن می‌شود. 

ویتامین‌های گروه B

کمبود برخی ویتامین‌ها در بدن مانند ویتامین B۱ باعث کاهش اشتها در افراد می‌شود. قرص زینک پلاس حاوی ویتامین‌های گروه B است، بنابراین مصرف این مکمل به افزایش اشتها و افزایش وزن در افراد مختلف کمک می‌کند. همچنین مصرف ویتامین‌های گروه B برای افرادی که دچار کمبود این ویتامین‌ها هستند، یک عامل موثر برای افزایش میل به غذا خوردن به حساب می‌آید. بهتر است به این نکته توجه داشته باشید که در افرادی که دچار کمبود این ویتامین‌ها نیستند، مصرف روی به چاقی منجر نمی‌شود.

همچنین در مورد بهترین مولتی‌ویتامین‌ها برای کودکان نیز بخوانید.

عوارض مصرف بیش از حد روی در بدن

زینک یا روی ماده‌ای حیاتی برای بدن است که در بیش از ۱۰۰ واکنش شیمیایی بدن نقش دارد، مصرف بیش از حد مکمل زینک پلاس (Zinc Plus)، که حاوی زینک و گاهی ویتامین‌های اضافی مانند ویتامین C و B است، می‌تواند به بروز عوارض کوتاه‌مدت و بلندمدت منجر شود که در ادامه برخی از عوارض آن ذکر شده است.

• تهوع
• استفراغ
• درد معده
• اسهال
• کاهش کلسترول خوب (HDL)
• احساس طعم فلز در دهان
• مشکل در جذب مس
• ایجاد عفونت

بهترین زمان مصرف قرص زینک پلاس

بهترین زمان برای مصرف مکمل‌های زینک معمولاً ۱ تا ۲ ساعت پس از غذا است، زیرا در این شرایط جذب زینک در بدن به حداکثر می‌رسد. با این حال، اگر مصرف روی باعث ناراحتی معده یا عوارض جانبی همچون مشکلات گوارشی شود، می‌توان آن را همراه با غذا مصرف کرد تا این مشکلات کاهش پیدا کنند. مدت و تعداد دوره‌های مصرف مکمل‌های روی، مانند زینک پلاس، به وضعیت بدنی و نیازهای فردی شما نیز بستگی دارد و بهتر است تحت نظر پزشک مصرف شود.

مقدار و مدت مصرف مکمل‌های زینک معمولاً بر اساس سن، جنسیت و هدف مصرف، مانند بهبود سلامت عمومی یا کمک به افزایش وزن، تعیین می‌شود. اگر هدف شما از مصرف زینک پلاس، چاقی است، بهتر است که حتماً مقدار و زمان مصرف را از پزشک بپرسید. مصرف بی‌رویه روی، عوارض جانبی خطرناکی ایجاد می‌کند، بنابراین از مصرف خودسرانه آن پرهیز کنید و همیشه طبق دستور پزشک عمل کنید. مقدار زینک مورد نیاز بدن به سن و جنسیت افراد بستگی دارد. کودکان ۱ تا ۸ سال بهتر است روزانه ۳ تا ۵ میلی‌گرم، پسران بالای ۱۴ سال ۱۱ میلی‌گرم، دختران بالای ۱۴ سال ۹ میلی‌گرم و خانم‌های باردار و شیرده ۱۱ تا ۱۳ میلی‌گرم تحت نظر پزشک مصرف کنند.

سخن پایانی

زینک پلاس مکملی مفید برای سلامتی است و در کاهش یا افزایش وزن تاثیر زیادی دارد، اما این تغییرات به شرایط بدنی شما بستگی دارد. برای تهیه انواع مکمل‌ها‌‌ی زینک پلاس متناسب با نیاز بدنتان و مصرف صحیح و اثربخش آن، پیشنهاد میکنیم به داروخانه دکتر شانه‌ساز مراجعه کرده و با کارشناسان باتجربه ایشان مشورت کنید. مکمل زینک پلاس به بهبود سلامت عمومی کمک می‌کند، اما نمی‌شود این مکمل را به‌عنوان یک مکمل مستقیم برای افزایش وزن در نظر گرفت. در افرادی که دچار کمبود روی هستند، مصرف این مکمل باعث افزایش اشتها می‌شود و به طور غیرمستقیم به افزایش وزن کمک می‌کند. با این حال، مصرف بی‌رویه آن عوارضی را به همراه دارد. برای تهیه انواع مکمل‌های زینک پلاس با بهترین قیمت و کیفیت می‌توانید به سایت داروخانه دکتر شانه ساز مراجعه کنید و محصول مورد نظر را سفارش دهید.