توضیحات بیشتر

بدن یک مجموعه بهم پیوسته است که برای عملکرد مناسب خود به همه درشت مغذی ها (کربوهیدرات، پروتئین و چربی) و ریز مغذی ها (ویتامین ها و مینرال ها) نیاز دارد. استفاده از یک رژیم غذایی درست و متنوع می تواند، برطرف کننده همه نیازها باشد. اما از آنجایی که رژیم غذایی بیشتر افراد از این اصول پیروی نمی کند استفاده از مکمل های مولتی ویتامین و مینرال می تواند در تامین نیاز بدن کمک کننده باشد. عموما افراد به ۲ دلیل از مکمل های مولتی ویتامین و مینرال استفاده می کنند. دلیل اول غنی تر کردن رژیم غذایی و تامین نیاز های بدن و دلیل دوم جلوگیری از بروز بیماری های مزمن است. بر اساس نتایج بسیاری از مطالعات استفاده از مکمل های مولتی ویتامین مینرال می توانند با کاهش بروز بیماری هایی مانند سرطان، بیماریهای قلبی، دیابت و … ارتباط داشته باشد.
مولتی ویتامین های هلث یکی از این مکمل ها می باشد که با دارا بودن مجموعه ای از ویتامین و مواد معدنی ضروری، می تواند در تامین نیازهای روزانه و تقویت سیستم ایمنی بدن نقش داشته باشد.

مشخصات ظاهری
مولتی ویتامین های هلث توسط شرکت دارو سلامت فارمد تولید شده است. این محصول در هر قوطی دارای ۲۰ عدد قرص جوشان می باشد. این مکمل فاقد آهن است.

ارزش تغذیه ای
این محصول شامل ترکیبات مولتی ویتامینی ذیل می باشد که تک تک آنها را به صورت تخصصی تر مورد بررسی قرار می دهیم:

ویتامین A
ویتامین A محلول در چربی می باشد و به نام های رتینول (فرم الکلی ویتامین A) و ترکیباتی با فعالیت های بیولوژیکی رتینول نیز شناخته می شود. این ویتامین نقش اساسی در بینایی، رشد و نمو، تقویت سیستم ایمنی و تولید مثل دارد.
میزان نیاز روزانه (RDA) بدن در بزرگسالان برای آقایان ۹۰۰ میکروگرم (تقریبا معادل ۳۰۰۰IU) و در بانوان ۷۰۰ میکروگرم (تقریبا معادل ۲۳۰۰IU) می باشد و دریافت حداکثر میزان مجاز روزانه (UL) در این افراد ۳۰۰۰ میکروگرم  (۱۰۰۰۰IU) است. 
^* نکته ای برای تبدیل میکروگرم رتینول به IU: هر میکروگرم رتینول معادل ۳.۳۳ واحد بین المللی یا IU است.

بتا کاروتن
بتاکاروتن پیش ساز ویتامین A می باشد و در بدن به آن تبدیل می شود. این ماده با خنثی کردن رادیکال های آزاد آسیب رسان به سلول ها در تقویت سیستم ایمنی نقش دارد. رادیکال های آزاد می توانند با بیماری هایی نظیر سرطان، قلبی عروقی و بیماری های وابسته به سن مرتبط باشد.
^*نکته ای برای تبدیل گرم بتاکاروتن به IU: هر ۱۲ میکروگرم بتاکاروتن معادل ۱ میکروگرم رتینول می باشد و هر میکروگرم رتینول معادل ۳.۳۳ واحد بین المللی یا IU است.

ویتامین C
ویتامین C یک ویتامین محلول در آب است که در متابولیسم پروتئین ها نیز نقش دارد. این ویتامین علاوه بر عملکردهای بیوسنتز و آنتی اکسیدانی، نقش مهمی در عملکرد سیستم ایمنی بدن دارد و به جذب آهن نیز کمک می نماید.

ویتامین E
این ویتامین جزء ویتامین های محلول در چربی می باشد و یکی از مهم ترین آنتی اکسیدانی های فاز چرب بشمار می رود. این ویتامین با جلوگیری از تشکیل رادیکال های آزاد حین اکسیداسیون چربی ها، از ایجاد آسیب سلولی نیز جلوگیری می نماید. به علاوه، در تقویت سیستم ایمنی، بیان ژن و سایر فرآیندهای متابولیکی نقش دارد. ویتامین E در گشاد شدن عروق و جلوگیری از تجمع پلاکتی نیز موثر می باشد.

ویتامین B1
تیامین یکی از ویتامین های محلول در آب است. این ویتامین نقش مهمی در متابولیسم قندها، تولید انرژی، رشد و نیز بهبود عملکرد سیستم عصبی دارد.
میزان نیاز روزانه این ویتامین در مردان بزرگسال ۱.۲ میلی گرم و در زنان بزرگسال ۱.۱ میلی گرم می باشد.

ویتامین B2
این ویتامین در فرآیندهای تولید انرژی از مواد مغذی، رشد و تمایز سلولی و تجزیه داروها نقش دارد.
میزان نیاز روزانه بدن به B2 در بزرگسالان برای آقایان ۱.۳ میلی گرم و در بانوان ۱.۱ میلی گرم می باشد.

ویتامین B3
نیاسین که ویتامین B3 نیز نامیده می شود، یکی از ویتامین های محلول در آب است. نیاسین نام ژنریک نیکوتینیک اسید، نیکوتین آمید و مشتقات آن نظیر نیکوتینامید ریبوساید می باشد. نیاسین به طور کلی بیش از ۴۰۰ آنزیم در بدن برای کاتالیز واکنش ها به NAD نیاز دارند که عمدتاً در متابولیسم و تولید انرژی در تمام سلول ها نقش دارد. این ویتامین همچنین برای حفظ یکپارچگی ژنوم و کنترل بیان ژن نیز مورد نیاز است.
میزان نیاز روزانه (RDA) بدن در بزرگسالان برای آقایان ۱۶ میلی گرم و در بانوان ۱۴ میلی گرم می باشد و دریافت حداکثر میزان مجاز روزانه (UL) در این افراد ۳۵ میلی گرم است. 

ویتامین B5
ویتامین B5 یا پانتوتنیک اسید ویتامینی محلول در آب بوده و به طور طبیعی در برخی غذاها یافت می شود. همچنین به صورت یک مکمل غذایی نیز در دسترس می باشد. این ویتامین نقشی حیاتی در متابولیسم دارد و یک جزء جدا نشدنی از کوآنزیم آ می باشد که در تولید انرژی از کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی ها نقش دارد.
میزان دریافت مورد نیاز روزانه بدن در بزرگسالان ۵ میلی گرم می باشد.

ویتامین B12
ویتامین B12 از جمله ویتامین های محلول در آب می باشد. این ویتامین به عنوان کوفاکتور آنزیم های مهم در بدن، برای تکامل و عملکرد صحیح سیستم عصبی مرکزی، تشکیل گلبول های قرمز سالم، ساخت DNA و جلوگیری از ایجاد کم خونی مگالوبلاستیک (نوعی کم خونی که در اثر کمبود B12 و فولیک اسید رخ می دهد) در افراد ضروری است.

ویتامین B9
فولیک اسید یکی از ویتامین های محلول در آب می باشد که به عنوان فولات، فولاسین و B9 نیز شناخته می شود. این ویتامین نقش مهمی در ساخت اسیدهای نوکلئیک (DNA/RNA) و متابولیسم اسید آمینه ها دارد.
میزان نیاز روزانه این ویتامین در بزرگسالان ۴۰۰ میکروگرم می باشد.

ویتامین B6
ویتامین B6 به تقویت سیستم ایمنی، بهبود عملکرد شناختی (حافظه و یادگیری)، کاهش علائم سندروم پیش از قاعدگی (PMS)، بهبود متابولیسم پروتئین و کربوهیدرات کمک می کند. همچنین، در برخی از مطالعات دریافت B6 از طریق کاهش سطح هموسیستئین، خطر بیماری های قلبی و عروقی را کم می کند.
نیاز به این ویتامین محلول در آب در بزرگسالان ۱.۳ میلی گرم در روز است. 

ویتامین D
ویتامین D محلول در چربی بوده و به نام ویتامین نور خورشید نیز شناخته می شود. زیرا مواجهه متوسط با نور خورشید از طریق تابش اشعه ماورا بنفش به پوست، کلسترول را به ویتامین D تبدیل می کند. این ویتامین جذب کلسیم را در روده تقویت کرده و غلظت کلسیم و فسفات سرم را حفظ می کند. بنابراین برای رشد و استحکام استخوان ها لازم است و از نرمی استخوان در کودکان (راشیتیسم) و بزرگسالان (استئومالاسی) جلوگیری می کند.
میزان نیاز روزانه (RDA) بدن در بزرگسالان ۱۵ میکروگرم (معادل ۶۰۰IU) می باشد و دریافت حداکثر میزان مجاز روزانه (UL) در این افراد ۱۰۰ میکروگرم (معادل ۴۰۰۰IU) است. 
^*نکته ای برای تبدیل میکروگرم ویتامین D به IU: هر میکروگرم از ویتامین D برابر با ۴۰ واحد بین المللی IU می باشد.

روش مصرف
روزانه۱ عدد میل شود.